Dores nos joelhos: já pensou em avaliar sua pisada?

Você sabia que as dores nos joelhos podem ser resultado de uma pisada inadequada?

A dor nos joelhos é uma queixa comum entre pessoas de todas as idades e pode ser causada por uma série de fatores, desde lesões até condições crônicas. No entanto, uma causa comum e não observada é a pisada errada ou pisada inadequada .

Quer saber mais sobre a dores nos joelhos relacionadas com sua pisada? Acompanhe esse texto!

O que é pisada errada?

A pisada errada ou pisada inadequada, ocorre quando há um desequilíbrio na maneira como que os pés tocam o chão ao caminhar ou ao praticar atividades físicas, como correr. Existem três tipos principais de pisada:

1. Neutra: O pé toca o chão de maneira uniforme
2. Pronada: O pé rola excessivamente para dentro
3. Supinada: O pé rola excessivamente para fora

Quando o alinhamento dos pés não é correto, isso pode causar um desequilíbrio biomecânico que afeta toda a estrutura do corpo, especialmente os joelhos.

Como a pisada errada pode afetar seus joelhos?

Os joelhos são articulações complexas que suportam o peso do corpo e permitem uma ampla gama de movimentos. Quando a pisada não está alinhada corretamente, a pressão sobre os joelhos aumenta, o que pode levar a problemas como:

• Desgaste da cartilagem: Movimentos inadequados podem acelerar o desgaste da cartilagem nos joelhos, resultando em condições como a osteoartrite.
• Tendinite: A inflamação dos tendões ao redor do joelho pode ser exacerbada pela pisada inadequada.
• Síndrome da dor patelofemoral: Uma condição comum em corredores, onde a dor é sentida na frente do joelho, frequentemente causada por uma pisada errada.

Identificando sua pisada

Uma avaliação profissional é a melhor maneira de identificar a pisada inadequada. A baropodometria, realizada pela Infiniti Palmilhas, é um exame que analisa a distribuição de pressão nos pés e pode revelar padrões inadequados de distribuição dessa pressão, bem como defictis de equilibro. Outro método é a analise de marcha, aonde conseguimos analisar o ângulo formado pelo tornozelo e joelho durante a marcha. A avaliação de arco plantar também e importante para determinar o tipo de pisada.

Se você quer conhecer mais sobre baropodometrica, acesse o link abaixo: https://infinitipalmilhas.com.br/index.php/avaliacao/analise-dos-pontos-de-pressao/

Tratamentos e Prevenção

Felizmente, há várias maneiras de tratar e prevenir a dor nos joelhos causada pela pisada inadequada:

1. Palmilhas Personalizadas: Feitas sob medida, as palmilhas podem corrigir a pisada e proporcionar suporte adequado aos pés.
2. Fisioterapia: Exercícios específicos podem fortalecer os músculos ao redor dos joelhos e melhorar a biomecânica da pisada.
3. Calçados Adequados: Usar calçados apropriados para o seu tipo de pisada pode fazer uma grande diferença.
4. Exercícios de Alongamento: Alongar os músculos das pernas pode ajudar a aliviar a tensão nos joelhos.

A dor nos joelhos pode ser debilitante, mas muitas vezes é possível encontrar alívio corrigindo a pisada. Se você está sofrendo de dores nos joelhos, considere procurar um fisioterapeuta para uma avaliação completa. Com o tratamento adequado, é possível recuperar a mobilidade e viver sem dor.

A Infiniti Palmilhas tem o tratamento completo para suas dores nos pés!

Como vimos, buscar uma palmilha sob medida é muito importante ao primeiro sinal de dores nos joelhos. Dessa forma, você pode melhorar sua qualidade de vida e praticar atividades do dia a dia sem sofrimento.

Na Infiniti Palmilhas temos o tratamento completo para suas dores nos pés!

Agenda já sua avaliação de pisada.