Dores nos joelhos: já pensou em avaliar sua pisada?
Você sabia que as dores nos joelhos podem ser resultado de uma pisada inadequada?
A dor nos joelhos é uma queixa comum entre pessoas de todas as idades e pode ser causada por uma série de fatores, desde lesões até condições crônicas. No entanto, uma causa comum e não observada é a pisada errada ou pisada inadequada .
Quer saber mais sobre a dores nos joelhos relacionadas com sua pisada? Acompanhe esse texto!
O que é pisada errada?
A pisada errada ou pisada inadequada, ocorre quando há um desequilíbrio na maneira como que os pés tocam o chão ao caminhar ou ao praticar atividades físicas, como correr. Existem três tipos principais de pisada:
- Neutra: O pé toca o chão de maneira uniforme
- Pronada: O pé rola excessivamente para dentro
- Supinada: O pé rola excessivamente para fora
Quando o alinhamento dos pés não é correto, isso pode causar um desequilíbrio biomecânico que afeta toda a estrutura do corpo, especialmente os joelhos.
Como a pisada errada pode afetar seus joelhos?
Os joelhos são articulações complexas que suportam o peso do corpo e permitem uma ampla gama de movimentos. Quando a pisada não está alinhada corretamente, a pressão sobre os joelhos aumenta, o que pode levar a problemas como:
- Desgaste da cartilagem: Movimentos inadequados podem acelerar o desgaste da cartilagem nos joelhos, resultando em condições como a osteoartrite.
- Tendinite: A inflamação dos tendões ao redor do joelho pode ser exacerbada pela pisada inadequada.
- Síndrome da dor patelofemoral: Uma condição comum em corredores, onde a dor é sentida na frente do joelho, frequentemente causada por uma pisada errada.
Identificando sua pisada
Uma avaliação profissional é a melhor maneira de identificar a pisada inadequada. A baropodometria, realizada pela Infiniti Palmilhas, é um exame que analisa a distribuição de pressão nos pés e pode revelar padrões inadequados de distribuição dessa pressão, bem como defictis de equilibro. Outro método é a analise de marcha, aonde conseguimos analisar o ângulo formado pelo tornozelo e joelho durante a marcha. A avaliação de arco plantar também e importante para determinar o tipo de pisada.
Se você quer conhecer mais sobre baropodometrica, acesse o link abaixo: https://infinitipalmilhas.com.br/index.php/avaliacao/analise-dos-pontos-de-pressao/
Tratamentos e Prevenção
Felizmente, há várias maneiras de tratar e prevenir a dor nos joelhos causada pela pisada inadequada:
- Palmilhas Personalizadas: Feitas sob medida, as palmilhas podem corrigir a pisada e proporcionar suporte adequado aos pés.
- Fisioterapia: Exercícios específicos podem fortalecer os músculos ao redor dos joelhos e melhorar a biomecânica da pisada.
- Calçados Adequados: Usar calçados apropriados para o seu tipo de pisada pode fazer uma grande diferença.
- Exercícios de Alongamento: Alongar os músculos das pernas pode ajudar a aliviar a tensão nos joelhos.
A dor nos joelhos pode ser debilitante, mas muitas vezes é possível encontrar alívio corrigindo a pisada. Se você está sofrendo de dores nos joelhos, considere procurar um fisioterapeuta para uma avaliação completa. Com o tratamento adequado, é possível recuperar a mobilidade e viver sem dor.
A Infiniti Palmilhas tem o tratamento completo para suas dores nos pés!
Como vimos, buscar uma palmilha sob medida é muito importante ao primeiro sinal de dores nos joelhos. Dessa forma, você pode melhorar sua qualidade de vida e praticar atividades do dia a dia sem sofrimento.
Na Infiniti Palmilhas temos o tratamento completo para suas dores nos pés!
Agenda já sua avaliação de pisada.