Fascite Plantar: Sintomas e Tratamentos
Estudos epidemiológicos sugerem que a fascite plantar pode ocorrer em cerca de 10% da população em algum momento de suas vidas, acometendo grande parte da população, desde atletas até pessoas que trabalham em pé por longos períodos, e aqueles com predisposição genética ou condições específicas dos pés, como pés planos ou pronados.
Quer saber mais sobre a fascite plantar, seus sintomas e tratamentos? Neste texto, vamos explicar de forma simples e direta sobre esse tema que acomete muitas pessoas pelo mundo!
O que é a Fascite Plantar?
A fascite plantar é uma condição dolorosa caracterizada pela inflamação do tecido devido à degeneração do colágeno na parte anterior do tubérculo interno do calcâneo, osso localizado no calcanhar. Esta inflamação é frequentemente desencadeada por atividades que colocam estresse repetitivo sobre o pé, como corrida ou ficar em pé por longos períodos.
A fascite plantar pode significativamente afetar a qualidade de vida do indivíduo, especialmente no contexto laboral, onde a capacidade de se manter em pé ou caminhar pode ser comprometida.
Existem vários fatores de risco que aumentam a probabilidade de desenvolver fascite plantar, incluindo ter pés planos, pés pronados (quando o arco do pé desaba para dentro) ou pés cavos (arco do pé excessivamente alto). Essas características biomecânicas podem sobrecarregar certas estruturas do pé, como o ligamento plantar, levando à inflamação e dor crônica.
Sintomas:
Os sintomas típicos de fascite plantar incluem:
- Dor localizada no calcanhar, especificamente ao redor do calcâneo.
- A dor tende a piorar ao ficar na ponta dos pés ou nos calcanhares.
- A dor pode ser mais intensa pela manhã, ao dar os primeiros passos, após períodos de repouso prolongado ou no início de alguma atividade física.
Os sintomas podem variar de leve a severo e muitas vezes podem afetar ambos os pés
Tratamentos:
O tratamento da fascite plantar geralmente envolve uma abordagem multidisciplinar, que pode incluir:
- Exercícios de alongamento e fortalecimento: Focados principalmente na região do pé, tornozelo e panturrilha para melhorar a flexibilidade e a força muscular, eles irão reduzir a carga sobre o ligamento plantar.
- Palmilhas ortopédicas personalizadas: Projetadas para proporcionar suporte adequado ao arco do pé e amortecimento ao calcanhar, ajudando a aliviar a pressão sobre a área inflamada. As palmilhas também podem corrigir anormalidades biomecânicas que contribuem para o desenvolvimento da fascite plantar.
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Como vimos, buscar uma palmilha sob medida é muito importante ao primeiro sinal de dor persistente no calcanhar, visando minimizar o impacto da fascite plantar e melhorar sua qualidade de vida.
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